5 Concrete tips om jouw psychosociaal welzijn op de werkvloer te verbeteren
Inleiding
Arbeidsomstandigheden, arbeidsinhoud, arbeidsorganisatie, arbeidsverhoudingen en arbeidsvoorwaarden. Samen vormen deze vijf A’s de welzijnsbarometer van een werknemer. Wanneer je over alle A’s tevreden bent, zit het goed met jouw welzijn op de werkvloer
Werkgeluk en psychosociaal welzijn zijn cruciaal voor een gezonde en productieve werkervaring. Hier zijn vijf concrete tips voor jou, als werknemer, om jouw welzijn te verbeteren met betrekking tot de vijf A's:
1. Arbeidsomstandigheden
Tip: Optimaliseer je werkplek
Ergonomische aanpassingen: Zorg voor een goede werkhouding door je stoel, bureau en computerscherm ergonomisch in te stellen. Vraag eventueel om een ergonomische evaluatie van je werkplek.
Creëer een aangename omgeving: Zorg voor voldoende licht, goede ventilatie en persoonlijke touches zoals planten of foto's die je werkplek prettiger maken. Uiteraard is deze tip iets minder makkelijk toe te passen op een werkvloer met flex desks, maar ook daar kan je bijvoorbeeld in jouw locker of jouw tas een persoonlijke foto bewaren die je, wanneer je er behoefte aan hebt, tijdelijk dicht bij jou kan zetten.
2. Arbeidsinhoud
Tip: Zoek naar uitdagingen en variatie
Leer nieuwe vaardigheden: Volg trainingen of cursussen om je kennis en vaardigheden uit te breiden. Dit kan je werk interessanter en uitdagender maken. Wat zou je nog willen leren met betrekking tot jouw werk of gerelateerd aan jouw werk?
Vraag om diverse taken: Bespreek met je leidinggevende de mogelijkheid om nieuwe taken of projecten op te pakken die je werk afwisselender maken. Je job zelf vorm geven, heeft trouwens een naam: jobcrafting.
3. Arbeidsorganisatie
Tip: Verbeter je time management
Maak een planning: Gebruik tools zoals to-do lijsten, agenda's en projectmanagementsoftware om je taken te organiseren en prioriteren.
Communiceer helder: Zorg dat je duidelijke afspraken maakt over deadlines en verwachtingen, en stel vragen als iets niet duidelijk is.
4. Arbeidsverhoudingen
Tip: Investeer in relaties op het werk
Wees sociaal: Neem deel aan sociale activiteiten en teambuildingsevents om de band met je collega's te versterken.
Geef en ontvang feedback: Wees proactief in het geven en ontvangen van constructieve feedback. Dit bevordert open communicatie en een betere samenwerking. Communicatie is ontzettend belangrijk. Dat geldt zowel voor een kritische opmerking als voor een compliment indien iets oké of helemaal goed is.
5. Arbeidsvoorwaarden
Tip: Onderzoek en benut je voordelen
Ken je arbeidsvoorwaarden: Lees je arbeidscontract en personeelsgids goed door om op de hoogte te zijn van alle voordelen en regelingen die je werkgever biedt. Is er een cafetariaplan? Bestaat de mogelijkheid om op sommige momenten flexibelere uren te hebben? …
Onderhandel waar nodig: Als je denkt dat je arbeidsvoorwaarden verbeterd kunnen worden, wees dan niet bang om het gesprek aan te gaan met je leidinggevende of iemand van de HR-afdeling.
Conclusie
Door actief te werken aan de vijf A's van psychosociaal welzijn (arbeidsomstandigheden, arbeidsinhoud, arbeidsorganisatie, arbeidsverhoudingen en arbeidsvoorwaarden) kun je je werkgeluk en welzijn aanzienlijk verbeteren. Deze tips helpen je om een gezondere, meer bevredigende werkervaring te creëren.
Laten we samen streven naar een zonnige toekomst vol werkgeluk!
Karine